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健康养生:让你疲劳不堪的元凶

晚睡晚起
上班族经常会利用双休日睡懒觉,以为这样可以养精蓄锐,却不知这样做严重扰乱了生物钟,直接会影响人的整天精神状态。
心理压力
如今的生活压力大,如果不适当的放松解压,会很容易引起抑郁症,导致情绪不好、睡眠不佳,引起疲倦不堪。
工作环境色调阴沉
如果你周围的工作环境比较黯淡、阴沉,就会很容易感到疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。
脱水
水是生命之源,每人每天最好喝8~10杯水。因为人在脱水后,会出现血容量降低,体力下降,精力不支。
用眼过度
用眼过度最容易让人疲惫不堪,如果你全神贯注于某种事物太久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,当你有这种情况时,赶紧闭目养神片刻。
缺少运动
运动使人健康,如果缺少运动,肌肉会很容易变得虚弱,所以一定要适当的运动,爬山、打球,都是不错的选择!

发布者:admin 发布时间:2014/5/2 



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